Berapa Banyak Teh Hijau yang Harus Anda Minum Setiap Hari? Kapan?

Musim semi telah tiba, dan sekarang adalah waktu yang tepat untuk memetik teh hijau musim semi.

Pernahkah Anda berpikir untuk membuat rencana minum teh hijau?

▼Untuk menjawab pertanyaan ini, pertama-tama kita harus memahami berapa banyak air yang dibutuhkan orang dewasa untuk minum sehari.

Orang dewasa yang sehat perlu mengonsumsi 2000-2500 ml air setiap hari untuk menjaga metabolisme normal tubuh. Melalui pola makan normal, seperti air dalam sup sayur, dia bisa memperoleh 600-800 ml air. Sisanya harus diperoleh dengan minum teh atau air minum.

Artinya, lebih baik minum tiga sampai empat gelas dengan gelas air 500 ml. Anda dapat menghitung berapa gelas yang harus Anda minum sesuai dengan kapasitas cangkir Anda. Air minum yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan air, yang sering disebut sebagai "hiponatremia" dalam pengobatan.

 

 

▼Teh hijau adalah minuman sehat. Bisakah teh hijau sepenuhnya menggantikan air?

Teh kaya akan mineral, seperti kalium, kalsium, natrium, magnesium, seng, selenium, dan sejumlah besar asam amino, alkaloid, polifenol teh, asam organik, dan zat organik lainnya. Minum dalam jumlah yang tepat setiap hari dapat mengisi kembali mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, meningkatkan sirkulasi darah dan menyeimbangkan fungsi manusia.

Ini tidak berarti bahwa teh dapat sepenuhnya menggantikan air. Kafein dalam teh memiliki fungsi diuretik. Minum teh hanya dalam waktu lama akan menambah beban metabolisme ginjal. Selain itu, minum teh sebelum tidur juga akan mempengaruhi tidur, sehingga tidak disarankan untuk minum teh saja. Minumlah teh, air, dan susu setiap minggu.

 

 

▼Menyediakan rencana bagi pecinta teh untuk minum teh hijau dengan sehat:

 

Rata-rata orang dewasa harus minum tidak lebih dari 12 gram teh setiap hari, dan rasa penyeduhannya harus sedang.

①Teh pagi, minum jam 9-10, biar semangat kerja.

②Teh sore, yang bisa diminum pada pukul 2-3, bisa agak kental untuk menghilangkan kepenatan kerja.

③ Teh larut, pada jam 6-8, minum terlalu banyak dapat memengaruhi tidur.

Jika Anda menggunakan cangkir besar, disarankan untuk memilih dua kali. Jika Anda menggunakan cangkir kecil, disarankan untuk memilih tiga kali. Air yang tersisa diisi ulang dengan minuman lain.

Silakan lihat lebih banyak artikel kami untuk mempelajari tentang budaya teh hijau Cina danGMtehIndustri.

Nikmati teh hijau musim semi Anda dan semoga musim semi Anda semarak.